MAŁGORZATA NITEK
Mentoring Kognitywny
Buduj poczucie własnej wartości
- trening odporności psychicznej
Czas trwania sesji – 60 minut
Cena – 350 zł
Pierwsza sesja jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje. To moment na poznanie mnie i narzędzi, jakie wykorzystuję. Potem decydujesz, czy chcesz współpracować.
Pracuję także online
Badania prowadzone w środowiskach biznesowych, edukacyjnych i sportowych wskazują, że wysoka odporność psychiczna jest bezpośrednio związana z:
wydajnością – takie osoby są bardziej efektywne w ilości i jakości wykonywanych zadań
zaangażowaniem – częściej przyjmują postawę „dam radę”, łatwiej jest im zaakceptować zmianę, dostrzec pozytywne aspekty tam, gdzie inni widzą tylko negatywy
dobrostanem – mają umiejętność postrzegania niepowodzeń w odpowiednich proporcjach i szybciej wracają do psychicznej równowagi, łatwiej się relaksują, lepiej śpią.
Odporność psychiczna, zwłaszcza dziś, w czasach dynamicznych i zaskakujących zmian staje się istotną kompetencją życiową. I będzie jeszcze bardziej zyskiwać na znaczeniu. Warto ją trenować. Nikt nie rodzi się pewny siebie, wysokie poczucie własnej wartości budujemy każdego dnia.
Co zyskujesz podczas treningu odporności psychicznej:
– umiejętność zarządzania emocjami
– poczucie wpływu na własne życie
– pewność siebie, także w relacjach z innymi
– wiarę we własne umiejętności
Podczas sesji mentoringowej otrzymasz zestaw sprawdzonych narzędzi do budowania własnej odporności psychicznej. Od Ciebie zależy, czy i jak szybko wdrożysz je w życie. Ja w tym procesie dostarczam wiedzę, daję feedback, towarzyszę, wspieram, dbam o dobrą atmosferę.
TEST MTQ 48- zbadaj odporność psychiczną
Test MTQ48 to narzędzie psychometryczne mierzące odporność psychiczną, czyli umiejętności skutecznego radzenia sobie ze stresem, trudnościami, wyzwaniami, presją otoczenia.
Model opracowany przez AQR International wyróżnia i analizuje cztery kluczowe dla odporności psychicznej obszary:
1. wyzwanie: postrzeganie wyzwania jako szansy;
2. pewność siebie: wysoki poziom wiary w siebie;
3. zaangażowanie: wytrwałość w realizowaniu zadań,
4. poczucie wpływu: przekonanie o tym, że kontroluje się swój los.
Taka diagnoza pozwala zobaczyć zależności między różnymi aspektami naszych działań i lepiej zarządzić zmianą.
Odporność psychiczna – to „coś”, co sprawia, że osoby z takimi samymi kwalifikacjami i w takim samym otoczeniu są (lub nie są) efektywne oraz osiągają (lub nie) maksymalne rezultaty działań. To ona ma istotny wpływ choćby na sukcesy sportowców. Właśnie na fundamencie doświadczeń w sporcie powstał model MTQ48.
Jego autorzy – Doug Strycharczyk i Peter Clough – twierdzą, że choć odporność psychiczna ma źródło w genach, mamy znaczący wpływ na jej wzmacnianie i możemy z nią pracować rozwojowo. Dzięki temu, również bardziej wrażliwe osoby dostają skuteczne narzędzia, by mogły działać tak, jakby były odporne psychicznie.
W kwestionariuszu dostępnym on-line, znajduje się 48 pytań. Jego wypełnienie zajmuje 10-15 minut.
Pracę nad zwiększaniem odporności psychicznej możemy zacząć od wykonania przez Ciebie testu MTQ48.
Potem ja interpretuję wyniki i przedstawiam na sesji wraz z planem treningu. Test nie jest jednak obowiązkowy.
Druga opcja to wykonanie testu i jedna sesja, na której, prócz interpretacji wyników, dostajesz konkretne wskazówki i narzędzia do samodzielnej pracy.
Koszt takiej sesji
wraz z ceną testu
to 800 zł
